Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2015
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73,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3272 kcal
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Líp: 70,68g | Prot: 183,92g | Carbs : 477,51g.
Pequeno Almoço: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Polędwica Sopocka. Jantar: Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak, Pomidory, Ser Gouda, Kotlet Mielony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Brzoskwinie, Cukier, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). mais...
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2056 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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