|
Wat een gevecht. Mijn CK gewichtsblog teruggelezen. Elk pondje komt en gaat. En soms komt het een beetje meer. Hoe lang ben ik hier nu al mee bezig? Mijn hele leven?
Maar ik geef het niet op! Ik zal nooit meer een slanke den worden, maar ik zal ook nooit meer 18 zijn. Ik wil gewoon gezond en fit blijven.
|
86 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1641 kcal
|
Líp: 34,74g | Prot: 55,51g | Carbs : 263,73g.
Pequeno Almoço: Klene Salmiak Mix, Zoetjes, Halvamel, Koffie, Meergranenbrood, 48+ Jong Belegen. Almoço: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Banaan, Meergranenbrood, 48+ Jong Belegen. Jantar: Saladinettes Chinese Roerbakmix, Conimex Nasi Kruidenmix, Conimex Mie, Conimex Ketjap Manis. Snacks/Outros: Hertog Koffie Kwartiertje, Cordial of Likeur, Chocolademelk Automaat. mais...
|
|
2230 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|