Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2015
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106 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1834 kcal
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Líp: 32,01g | Prot: 127,76g | Carbs : 257,08g.
Pequeno Almoço: Spremuta d'arancia, Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola). Almoço: Freshly Squeezed Orange Juice, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Parmesan Cheese (Grated). Jantar: Findus Filetti di Platessa, Uovo all'occhio di Bue, Asda Red Seedless Grapes, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baked Potato (Peel Not Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, White Sugar (Granulated or Lump), Espresso Coffee. mais...
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4413 kcal
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Exercício:
Futebol Americano - 45 minutos, em Pé - 7 horas, Abdominais - 9 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 13 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 33 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tomread
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