Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2024
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144,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 44,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2471 kcal
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Líp: 84,54g | Prot: 219,14g | Carbs : 208,62g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Ovo Mexido, Philadelphia Cream Cheese Light, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma Integral Castanha do Pará e Quinoa. Almoço: Friboi Patinho Bife, Purê de Mandioca. Jantar: Maminha Grelhada, Swift Bife Ancho, Regina Queijo Coalho Espeto, Santa Massa Pão de Alho Tradicional (80g), Heineken Cerveja Zero Álcool. Snacks/Outros: Mel, Mimo Uva Vitória , Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Banana Prata, Dark Lab Creatina, Integralmedica Whey Iso Triple Zero. mais...
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4449 kcal
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Exercício:
Caminhada Casa X Sac X Casa - 30 minutos, Caminhada Trabalho - 20 minutos, Academia - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de fredericoxa81
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