Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2015
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70,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2704 kcal
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Líp: 102,26g | Prot: 68,42g | Carbs : 300,73g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: White Rice (Long-Grain, Cooked), Pork Lo Mein, Cheddar Cheese, Beer. Jantar: Shrimp Lo Mein, Regular Beer, Green String Beans, Butter. Snacks/Outros: Chocolate Covered Ice Cream Bar or Stick, Ginger Ale, Oatmeal Cookie, Imperial Nuts Sesame Nut Mix. mais...
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2633 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 34 minutos, Correr - 10/kph - 38 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 43 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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