|
I am having a very good week and seeing some results now that I am back in the groove.
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1452 kcal
|
Líp: 66,65g | Prot: 92,64g | Carbs : 134,06g.
Pequeno Almoço: Ideal Chocolate Meal Replacement (shake), Coffee, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). Almoço: Cinnamon Sweet Roll Dough (with Frosting), Simply Potatoes Diced Potatoes with Onion, Mushrooms, Spinach, Treasure Cave Crumbled Gorgonzola Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Jantar: Mexican Blend Cheese, Butter, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Best Foods Light Mayonnaise, Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Outros: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Light & Fit Greek Yogurt - Boston Cream Pie. mais...
|
|
1903 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
Great way to start the weekend, isn't it? Great attitude!
04 set 15 por membro: soonsoonsoon
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de izzypup68
|