|
UD 2.0 день четвертый. Спалось хорошо, но с утра болела голова. Утром кардио 55 мин с чсс 130-140. Кардио прошло лучше, чем до этого, но немного трясло ( думаю это йохимбин ). Вечером интенсивная силовая прошла просто отлично, но чую что-то пошло не по плану. ЛМ писал что вы будете выжаты до суха, возможна тошнота. Ничего из этого не произошло. Наверное, я где-то ошиблась с питанием. А может помог креатин и кофеин перед треней. Едем дальше.
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3406 kcal
|
Líp: 72,02g | Prot: 152,70g | Carbs : 539,05g.
Pequeno Almoço: От Палыча Торт Ореховый Оригинальный, От Палыча Торт Наполеон, Ашан Булка Французская, Parmalat Молоко 1,8%, Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%, Ашан Булка Французская, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Doshirak Aloe, Ашан Пирог Домашний с Творогом, Prostar Whey Protein, Prostar Whey Protein. Almoço: Ашан Пончики с Шоколадом, Апельсиновый Сок, Nutiva Кокосовое Масло, Соевый Белок, Семейка Озби Баранки с Ванилью, Federici Макароны, Торт панчо для загруза. Jantar: Банан, Часар Сладкая Кукуруза Десертная в Початках. Snacks/Outros: Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Банан. mais...
|
peso estável
|