Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2015
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2335 kcal
|
Líp: 66,78g | Prot: 68,69g | Carbs : 229,62g.
Almoço: Dynasty Sesame Seed Oil, Ginger Ale, Pork Lo Mein, White Rice (Long-Grain, Cooked). Jantar: Manhattan Bagel Everything Bagel, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Turkey Burger, Cheddar Cheese, Green String Beans, Regular Beer. Snacks/Outros: Rum, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. mais...
|
|
2362 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 27 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 58 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|