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F: 13,6%
W: 69,0%
M: 91,3%
Kcal: 1576
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60,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2140 kcal
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Líp: 72,13g | Prot: 66,50g | Carbs : 314,76g.
Pequeno Almoço: Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Chêne D'argent Brie, Delikato Räucherlachs. Almoço: Mestemacher Pumpernickel (55g), Milbona Gouda Light, Weight Watchers Margarine. Jantar: Ritter Sport Goldschatz, Be Light Geflügelsalami, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Mais, Gemischter Salat mit Dressing, Kim Tomaten Ketchup, Wiener Würstchen, Nudeln (Gekocht). Snacks/Outros: Leibniz Butterkeks, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Trauben, Pfirsiche, Apfel. mais...
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1999 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 56 minutos, Dormir - 6 horas e 34 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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