|
Vanaf morgen terug tellen als niks verandert. Zo kan toch niet verder!
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1364 kcal
|
Líp: 46,17g | Prot: 90,25g | Carbs : 142,34g.
Pequeno Almoço: Koffie, Colruyt Everyday Serranoham, LU Krokante Volkorentoasts LU, Weight Watchers Smeerkaas, Milsani Yoghurt met Aardbei 0%, Oploskoffie (Poeder). Almoço: Iglo Courgettes Sauce Tomate, Varkensvlees, LU Krokante Volkorentoasts LU. Jantar: Kippenbouillon, Colruyt Kalkoenfilet, Delhaize Kerstomaat, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: Honing, Gala Boterkoekjes, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Koekje, Thee met Suiker, Koffie, Lidl Pure Chocolade. mais...
|
|
2360 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Les Nederlands - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 9 horas, tv kijken - 2 horas, computer spelen, internet surfen - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|