Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2015
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74,1 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3667 kcal
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Líp: 114,80g | Prot: 174,58g | Carbs : 479,55g.
Pequeno Almoço: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Almoço: Banan, M&M's M&M's, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Lionelki, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Jantar: Chleb, Jajko, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Profi Barszcz Biały. Snacks/Outros: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Cukier, Kujawski Olej, Pomidory, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Abdominais - 8 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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