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F: 25,1 - W: 51,4 - M: 38,8
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105,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2422 kcal
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Líp: 47,99g | Prot: 171,71g | Carbs : 329,32g.
Pequeno Almoço: Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Myprotein Flavdrops, Banane, Aldi Magerquark, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Aldi Cashewkerne, Bananen, Lidl Balance Brot. Almoço: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Aldi Bio Tomatensauce Arrabiata, Lidl Balance Brot, Karotten, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Jantar: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Karotten, Honigmelonen, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Ja! Zartbitter Schokolade, Honig, Banane, Gekochter Brokkoli (Frischware), Chrisfi2015 Eierpfannkuchen - Xxx. Snacks/Outros: Ricola Zitronenmelisse. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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