Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2015
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2241 kcal
|
Líp: 105,02g | Prot: 89,00g | Carbs : 251,15g.
Pequeno Almoço: Peripella Çikolata, Domatesler, Zeytin, Mis Köy Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek. Almoço: Sebzeli Tavuk Yemeği. Jantar: Yoğurt, Mercimek, Bulgur (Pişmiş), İşkembe Çorbası. Snacks/Outros: Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Pestil, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Keyifçe Cevizli Sucuk. mais...
|
|
2030 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
bugün tahlil sonuçlarimi alicam ve yola daha emin ve sağlam adımlarla ilerliycem inş :)
09 set 15 por membro: mürüwetim
|
09 set 15 por membro: fatmaonur
|
kan değerleri, şeker, kolestrol,troid vs,vs vs , gibi :) malum yeme düzeni surekli degisiyor uzun süredir yaptirmamistim saglik önemli bosvermemek lazım ;) çok şükür hepsi temiz çıktı taş gibiymişim o yüzden eriyemiyormuşum :)))))
10 set 15 por membro: mürüwetim
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mürüwetim
|