Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2015
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98,0 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2094 kcal
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Líp: 42,97g | Prot: 123,65g | Carbs : 328,47g.
Pequeno Almoço: Kashi 7 Whole Grain Nuggets Cereal, Red Mill Golden Flaxseeds, Natural Grocers Organic Chia Seeds, Silk Unsweetened Soymilk, Bananas. Almoço: Watermelon, Grated Romano Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Explore Asian Organic Black Bean Spaghetti. Jantar: Cherry Tomatoes, Grated Romano Cheese, Explore Asian Organic Black Bean Spaghetti, Watermelon. Snacks/Outros: rice dream mint charob chip, Silk Live Blueberry Soy Yogurt, Natural Grocers Organic Chia Seeds. mais...
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4384 kcal
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Exercício:
Nadar (Rápido) - 30 minutos, Remo - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dennissymons
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