Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2015
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70 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1262 kcal
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Líp: 36,70g | Prot: 58,74g | Carbs : 175,16g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), semente de chia, Café com Leite Desnatado, ricota. Almoço: Feijão Preto, Quero Ervilha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Milho, Alface, Jiló, Abobrinha Cozida, Batata Doce. Jantar: Café com Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Requeijão, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Outros: Elegê Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos, Isabela Bolacha Integral. mais...
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2460 kcal
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Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Musculação - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, limpar a casa - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, fazer almoço - 2 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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 Comentários
a balança não perdoa. Em 3 dias jacando forever engordei 3 quilos. socorro!!!!!!!!
09 set 15 por membro: Clavara
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Isso não são 3kg de gordura, provavelmente é retenção de líquido e some em poucos dias, fique tranqüila :)
09 set 15 por membro: andyqotsa
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Isso não são 3kg de gordura, provavelmente é retenção de líquido e some em poucos dias, fique tranqüila :)
09 set 15 por membro: andyqotsa
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Histórico de Peso de Clavara
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