Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2015
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1802 kcal
|
Líp: 63,51g | Prot: 128,65g | Carbs : 177,95g.
Pequeno Almoço: Победа Шоколад Горький 72%, Тысяча Озер Сыр Утренний, Родные Просторы Хлеб, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья 4 Злака. Almoço: Рыба в Кляре, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Хлеб Бородинский, Рыбный Суп. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. mais...
|
|
2113 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|