Jornal de Chrisfi2015, 11 set 15

Ich würde lügen, wenn ich sagen würde ich wäre nicht frustriert. Trotz Training und guten Werten geht das Gewicht hoch. Muskelmasse hin, Muskelmasse her. :-(

107,3 kg Perdidos até agora: 12,7 kg .    Ainda faltam: 7,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1777 kcal

Líp: 37,58g | Prot: 127,71g | Carbs : 235,04g.   Pequeno Almoço: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Chrisfi2015 Putenbrust - Roche - Xxx, Ei, Thomy Senf - Mittelschafer Delikatesse Senf, Roggenbrötchen, Karotten, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Aldi Körniger Frischkäse, Edeka Delikatesse Rohschinken, Vollkorntoast, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee. Almoço: REWE Beste Wahl Biskuit Obsttortenboden, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Aldi Bio Tomatensauce Arrabiata, Rapsöl, Viva Vital Geflügel-Wiener, Vitasia Bambussprossen, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Karotten, Zwiebeln. Jantar: Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mais...

2653 kcal

Exercício: Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...