Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2015
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68,7 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1840 kcal
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Líp: 79,99g | Prot: 114,59g | Carbs : 132,08g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Победа Шоколад Горький 72%, Родные Просторы Хлеб, Тысяча Озер Сыр Утренний. Almoço: Котлета Говяжья, Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные, Борщ. Jantar: Морская Капуста, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Bud Пиво. mais...
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2166 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sladkiyzefirka
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