Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2015
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71,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Líp: 96,51g | Prot: 131,26g | Carbs : 176,42g.
Pequeno Almoço: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Torku Doğal Süt, Tahin Pekmez, Süzme Bal, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates. Jantar: Kavun (Kokulu Kavun), Çoban Salatası, Gökkuşağı Alabalığı (Çiftlik). Snacks/Outros: Tadım Çekirdek. mais...
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1937 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de irfanbulut
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