Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2015
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67,0 kg
Perdidos até agora: 60,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1003 kcal
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Líp: 22,20g | Prot: 56,87g | Carbs : 149,88g.
Pequeno Almoço: General Mills Cocoa Puffs Frosted Corn Puffs Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Water. Almoço: Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Taco Bell Border Sauce - Fire, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Skinless Chicken Breast, Marketside Fresh Spinach, T. Marzetti Asian Sesame Salad Accents, Tomatoes, Carrots, Celery, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Water. Jantar: Green Giant Steamers Tuscan Seasoned Broccoli, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli Florets, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Great Value Black Beans (No Salt Added), Meat and Potato Casserole, Water. Snacks/Outros: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Gala Apples, equate Fiber Powder, Water. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Zumba - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lettygaylor
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