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Semana de descubrimientos, fichas que caen, kilos que bajan.
Voy más que bien con la dieta, con el ánimo, con las ganas.
Funciono con los días de sol que este bello fin de invierno nos regala.
Días de alegría, de mariposas en la panza y calma interior.
Más en mi blog!
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60,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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811 kcal
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Líp: 26,05g | Prot: 84,49g | Carbs : 69,57g.
Pequeno Almoço: La Serenísima Leche Descremada, Café, Hoch Wertig Whey Protein. Almoço: Exquisita Gelatina Light, Remolacha, Clara de Huevo, Zanahoria, Charinut Sopa Instantánea de Choclo con Quinoa, Dia Queso Blanco Semi Magro, Jurel, Tomates. Jantar: Knorr Caldo de Verduras Light sin Calorias, Dia Ricotta Magra, Exquisita Gelatina Light, Peras, Palta, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Nueces, Ser Yogur Firme, Manzana, Ser Yogurt Bebible. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 20 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Estudar - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Limpeza - 1 hora. mais...
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A Perder 2,7 kg por Semana
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