Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2015
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2611 kcal
|
Líp: 120,15g | Prot: 90,68g | Carbs : 308,83g.
Pequeno Almoço: Torku Doğal Süt, Tahin Pekmez, Süzme Bal, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. Jantar: Çokça Etsiz Çiğ Köfte. Snacks/Outros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sade Dondurma. mais...
|
|
1929 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irfanbulut
|