Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2015
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49,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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830 kcal
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Líp: 33,70g | Prot: 98,03g | Carbs : 28,02g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Творог 0,1%, Укроп, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Белый Амур на Пару, Тыква Печеная. Jantar: Приготовленная Морковь, Приготовленный Шпинат (Свежий), Приготовленная Брокколи (без Жира), Кабачки на Пару, Тунец на Гриле. Snacks/Outros: Болгарский Перец, Приготовленный Яичный Белок. mais...
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1529 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 9 horas e 22 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ZTV77
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