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F: 24,3. - W: 52,0. - M: 39,3
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104,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2805 kcal
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Líp: 55,52g | Prot: 191,72g | Carbs : 388,78g.
Pequeno Almoço: Banane, Birnen, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Ja! Zartbitter Schokolade, Aldi Cashewkerne, Alnatura Soja Flocken, Wonnemeyer Kirsch Grütze - Xxx, Honig, Wasser, Äpfel, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Milfina Magerquark, Honig, Tee, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx. Almoço: Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Recette Original Soft Nugat - Xxx, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Zucchini, Zwiebeln, Alnatura Basmati-Vollkornreis, Aldi Puten-Minifilet, Rio D'oro Smoothie Erdbeer-Banane (Flasche). Jantar: Pflaumen, Lidl Balance Brot, Thomy Senf - Mittelschafer Delikatesse Senf, Aldi Puten-Minifilet. Snacks/Outros: Ricola Zitronenmelisse. mais...
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2572 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 5,3 kg por Semana
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