|
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Aber mit wenig Sport dauert es etwas länger.
|
126,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 46,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1601 kcal
|
Líp: 79,87g | Prot: 102,93g | Carbs : 114,07g.
Pequeno Almoço: Kerrygold Butter, Mühlhäuser Himbeermarmelade, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee. Almoço: Bauernglück Hähnchen-Minutensteaks Mediterran, Maggi Rahm Blumenkohl. Jantar: Kaufland Silberzwiebeln, Kerrygold Butter, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Semmel. Snacks/Outros: Gala Äpfel. mais...
|
|
3885 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Assistir TV - 3 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Das ist wohl wahr.. ich kann mch einfach nicht mehr dazu überwinden.. auf der Arbeit und zu Hause renn ich schon ganz schön und habe dann auch einfach eine Lust mehr um evtl noch Spazieren zu gehen. Evtl sollte ich mir am We meine Nordic Walking Stöcke zur Hand nehmen. :)
16 set 15 por membro: Rockheart zu
|
Check am besten Mal mit einem Schrittzähler, ob du wirklich auf Arbeit und zu Hause viel hin- und her rennst oder es nur subjektive Wahrnehmung ist. Dadurch manifestiert sich dann aus einem Gefühl eine Grundlage mit der man arbeiten kann, denn eines ist mal sicher: Niemand muss noch einen extra Spaziergang machen, wenn er am Tag eh viele Tausend Schritte macht. Auf der anderen Seite ist es aber eben auch oft nur ein Gefühl, dass man sich viel bewegt. Viel Spaß beim Nordic Walking am WE wünsche ich dir :)
17 set 15 por membro: kfle77
|
Höhö Du wirst lachen.. hab ich jetzt die letzten 2 Tage gemacht und siehe da : locker 10 000 Schritte.. und das jeden Tag :o -Aber man msollte ja auch etwas für die Seele tun.. da geb ich Dir Recht :D
17 set 15 por membro: Rockheart zu
|
Perfekt, Rockheart zu! Man darf auch nicht vergessen, dass man es nicht übertreiben sollte. Die Belastung für die Gelenke ist bei starkem Übergewicht einfach enorm, d.h. es ist wichtig, dass man eine gute Balance zwischen Bewegung und Regeneration hinbekommt. Wenn du auf 70.000 Schritte in der Woche kommst, bist du sicher auf einem guten Weg :)
17 set 15 por membro: kfle77
|
Dank dir für deine Unterstützung ! kfle77 ich probiere das aus und taste mich ran
17 set 15 por membro: Rockheart zu
|
17 set 15 por membro: kfle77
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rosengürtel
|