Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2015
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Líp: 54,52g | Prot: 116,71g | Carbs : 225,04g.
Pequeno Almoço: Победа Шоколад Горький 72%, Тысяча Озер Сыр Утренний, Бурже Хлебцы Шведские, Белый Город Молоко 2.5%, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Almoço: Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Бородинский, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной, Рыбный Суп. Jantar: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан. Snacks/Outros: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Вареное Яйцо, Яблоко. mais...
|
|
2272 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 7 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|