Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2015
|
95,9 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 27,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1322 kcal
|
Líp: 38,51g | Prot: 146,45g | Carbs : 96,98g.
Pequeno Almoço: Toasted Rye Bread, Cooked Egg White, Silk Light Original Soymilk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (38g). Almoço: Cheese Pizza. Jantar: Birds Eye Asian Medley Seasoned Vegetables, blackend heat Alaskan jakes wild caught salmon, Silk Light Original Soymilk, Muscletech Whey Protein +. Snacks/Outros: Fisher Chopped Walnuts, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). mais...
|
|
2925 kcal
|
Exercício:
Spinning - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Raeka8
|