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Only a pound, but still in the right direction.
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111,1 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1962 kcal
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Líp: 86,00g | Prot: 185,49g | Carbs : 205,48g.
Pequeno Almoço: Alpro Unsweetened Almond Milk, Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Semi-Skimmed Milk. Almoço: Hot & Spicy Cheese Slices, Tassimo Creamer, Tesco Vine Ripened Tomatoes, Tesco Medium White Sliced Bread, Walkers Ready Salted Crisps (25g). Jantar: Sainsbury's Sugar Snap Peas, Morrisons Signature Creamy Maris Piper Mash, Birds Eye Inspirations Fish Chargrilled with Juicy Lemon, Rosemary & Thyme. Snacks/Outros: Sainsbury's Be Good to Yourself Thai Style Chicken Soup in A Cup, Tesco Scotch Morning Roll, Butter, Appleby's Sliced Chicken Breast, Superdrug Chicken & Mayonnaise Sandwich. mais...
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3092 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Any loss in the right direction is worth celebrating - well done!
18 set 15 por membro: eclipsesolaire
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Well done yet again JockoT, look how far you've come now, i bet your wife is loving the new slimmer and healthier you, well done xx
21 set 15 por membro: Jo3
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Histórico de Peso de JockoT
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