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Chateada!!! Reduzi bastante minha alimentação essa semana e não alcancei a perda de dois kg. Bom, mas isso não vai me desanimar. Já entendi que sem exercício eu vou demorar muito mais p atingir a meta então essa semana eu começo a caminhar
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107,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 37,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1124 kcal
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Líp: 29,37g | Prot: 32,65g | Carbs : 161,03g.
Pequeno Almoço: Curral de Minas Ricota Fresca com Sal, Trigo Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almoço: Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Arroz Branco, Camil Feijão Preto, Couve Refogada. Jantar: Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Skol Beats, Nestlé Nesfit Multicereais, Manteiga de Amendoim, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Salada de Frutas, Suco de Melancia. mais...
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2956 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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