Jornal de Javadali, 19 set 15

Hello and Happy Saturday!

I was going to walk earlier ... I should have! Whew, I am melting!

Keep moving and be happy!

Have a fabulous day FS!

Java

81,6 kg Perdidos até agora: 5,5 kg .    Ainda faltam: 20,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1058 kcal

Líp: 25,88g | Prot: 44,54g | Carbs : 117,04g.   Pequeno Almoço: Coffee, Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, Post Grape-Nuts Cereal, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). Jantar: Pork Loin (Whole, Lean Only), Broccoli Flower Clusters, Baked Potato (Peel Eaten), Butter, White Table Wine. Snacks/Outros: Water. mais...

2226 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...