Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2015
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69 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1882 kcal
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Líp: 104,68g | Prot: 72,59g | Carbs : 167,66g.
Pequeno Almoço: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Сливочный Сыр, Хлеб с Отрубями, Сгущенное Молоко, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес. Almoço: Хлеб Бородинский, Салат Оливье, Щи с Мясом. Jantar: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Селедка под Шубой. Snacks/Outros: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Красное Яблоко. mais...
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2183 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Correr - 10/kph - 14 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sladkiyzefirka
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