|
Gisteren veel te veel gegeten.
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1137 kcal
|
Líp: 31,40g | Prot: 70,04g | Carbs : 144,83g.
Pequeno Almoço: Damhert Tagatesse, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Oploskoffie (Poeder), Milsani Yoghurt met Aardbei 0%, Colruyt Everyday Serranoham. Almoço: Milsani Yoghurt met Aardbei 0%, Aardbeien, Gedroogde Noten en Vruchtenmix (Studentenhaver), Alpro Soya Melk, Quaker Oats Express Cassonade. Jantar: Koolsalade, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Colruyt Kalkoenfilet. Snacks/Outros: Damhert Tagatesse, Cafeïnevrije Koffie, LU Cracotte Aardbei, Lidl Pure Chocolade. mais...
|
|
2090 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 5 horas, computer spelen, internet surfen - 1 hora, tv kijken - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
21 set 15 por membro: nona64
|
Ik denk ook. Maar daarna beetje oppassen.
21 set 15 por membro: Bolke1972
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|