Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2015
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82,8 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2659 kcal
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Líp: 60,42g | Prot: 267,11g | Carbs : 267,53g.
Pequeno Almoço: Kaffee, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Seeberger Datteln, Myprotein Omega 3, Banane. Almoço: Spaghetti Bolognese. Jantar: Exotic Food Süße Chillisauce, Vollkornbrot, Tomaten, Gemischter Salat, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3321 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 30 minutos, Estudar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Cross Training - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de MarcoHL
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