Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2015
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82,8 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2811 kcal
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Líp: 37,94g | Prot: 288,09g | Carbs : 323,98g.
Pequeno Almoço: Banane, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, Kölln Früchte Müsli, Haferflocken. Almoço: Olymp Curry Gewürz Ketchup, Reis (Gekocht), Gemischter Salat, Aldi Putenschnitzel. Jantar: Eisbergsalat, Tomaten, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Pangasius Filets, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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2857 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Estudar - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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