Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2015
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83 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2759 kcal
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Líp: 75,86g | Prot: 236,76g | Carbs : 265,49g.
Pequeno Almoço: Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Kaffee, Banane. Almoço: Netto Sonnenblumenkernbrot, Frikadelle. Jantar: Netto Sonnenblumenkernbrot, Aldi Putenschnitzel, Tomaten, Eisbergsalat, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3329 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 30 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Cross Training - 10 minutos, Estudar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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