Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2015
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83 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2943 kcal
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Líp: 66,26g | Prot: 274,76g | Carbs : 300,14g.
Pequeno Almoço: Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Omega 3, Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. Almoço: Spiegelei ohne Fett, Schinken, Vollkornsemmel. Jantar: Eisbergsalat, Aldi Putenschnitzel, Tomaten, Reis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3111 kcal
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Exercício:
Estudar - 1 hora, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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