Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2015
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82,8 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2899 kcal
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Líp: 64,98g | Prot: 309,10g | Carbs : 253,94g.
Pequeno Almoço: Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Omega 3, Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein. Almoço: Schweinelende (Filet), REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Tomatensalat, Naturreis (Gekocht). Jantar: Exotic Food Süße Chillisauce, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3104 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Estudar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 8,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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