Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2015
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82,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2842 kcal
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Líp: 67,43g | Prot: 295,61g | Carbs : 257,54g.
Pequeno Almoço: Kölln Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Banane, Myprotein Omega 3, Kaffee, Ja! Milch 1,5% Fett. Almoço: Weider Yippie!, Tomaten, Leicht und Fit Mozzarella Light, Schinken, Vollkornsemmel. Jantar: Aldi Putenschnitzel, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3093 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Cross Training - 20 minutos, Estudar - 1 hora, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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