Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2015
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81,3 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3168 kcal
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Líp: 99,40g | Prot: 265,94g | Carbs : 291,78g.
Pequeno Almoço: Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken, Banane, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein. Jantar: Naturjoghurt, Honigmelonen, Orangen, Extra Natives Olivenöl, Milfina Kräuterbutter, Weißbrot, Rinderhüftsteak, Purland Schweinerückensteak, Griechischer Salat, Basmati-Reis (Gekocht), Fisch, Gebackener oder Gebratener Fisch, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Outros: Albi Kirschsaft, Edeka Bananensaft. mais...
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2749 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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