Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2015
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83,9 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3619 kcal
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Líp: 74,61g | Prot: 345,80g | Carbs : 381,36g.
Pequeno Almoço: Banane, Myprotein Omega 3, Kölln Haferflocken, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. Almoço: Schinken, Mischkornbrot, Linessa Mozzarella Light, Tomaten, Eisbergsalat. Jantar: Exotic Food Süße Chillisauce, Aldi Putenschnitzel, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Outros: Kölln Haferflocken, Banane, Myprotein Impact Whey Protein, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Impact Whey Protein, Fettarmer Joghurt Mild, Haferflocken, Banane. mais...
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3085 kcal
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Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Estudar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 14 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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