Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2015
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84,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3621 kcal
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Líp: 121,02g | Prot: 302,32g | Carbs : 330,69g.
Pequeno Almoço: Banane, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte. Almoço: Lidl Eiweißbrötchen, Chili Con Carne mit Bohnen. Jantar: Exotic Food Süße Chillisauce, Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Outros: Mehrkornbrot, Sonnenblumenbrot, Alnatura Mandelmus, Alpro Soya Mandelmilch, Kakaopulver (Ungesüßt). mais...
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3160 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Cross Training - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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