Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2015
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84,9 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3228 kcal
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Líp: 70,41g | Prot: 314,54g | Carbs : 336,75g.
Pequeno Almoço: Ja! Milch 1,5% Fett, Banane, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. Almoço: Lidl Eiweißbrötchen, Nudeln (Gekocht), Rotkohl, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße. Jantar: Banane, Äpfel, Aldi Putenschnitzel, Exotic Food Süße Chillisauce, Green Grocer's Gemüsemix, Myprotein Impact Whey Protein. Snacks/Outros: Weider 52% Proteinbar. mais...
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3182 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Estudar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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