Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2015
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71,1 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1100 kcal
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Líp: 39,51g | Prot: 46,90g | Carbs : 141,75g.
Pequeno Almoço: Koffie, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Wit Brood. Almoço: Kaassaus, Witlof, Gesneden Ham, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Jantar: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Banaan, Aldi Hespenworst, Wit Brood. Snacks/Outros: Chocolade, Peren. mais...
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2367 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Assistir TV - 3 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Staelke
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