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I am heading back to where I want to be, weight-wise. I really need to stay away from the doughnuts!
I'm meeting with a trainer at the gym today. He's going to get me started on the free weights with a "full body plan". I predict sore, tired muscles in my future.
Have a great day.
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66,0 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Líp: 59,76g | Prot: 101,86g | Carbs : 147,56g.
Pequeno Almoço: Ideal Chocolate Meal Replacement (shake), Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Coffee. Almoço: Broccoli-Cheese soup. Jantar: White Rice, Chicken & Green Bean Stir Fry. Snacks/Outros: Snak Club Raw Almonds, Mariani Vanilla Yogurt Covered Raisins, Energy Balls Take 2, Dannon Light & Fit Yogurt - Raspberry. mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Arc Trainer - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,1 kg por Semana
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 Comentários
Yay - weights rock! You will eventually lose fat and inches!
23 set 15 por membro: HCB
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Sore, tired muscles rock, too!
23 set 15 por membro: Lokidixon
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Awesome on the weights!! I need to get back to the gym and get the weights going.
23 set 15 por membro: wholefoodnut
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Nice drop! The soreness will fade and the results will be seen.
23 set 15 por membro: CatHerder
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Sore feels strong. Love it, embrace it GRRL!
23 set 15 por membro: soonsoonsoon
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