Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2015
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67,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Líp: 35,41g | Prot: 107,42g | Carbs : 85,04g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Pão Integral, União Açúcar Refinado, Café. Almoço: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Moela de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tomates. Jantar: Quinta do Vale Queijo Mussarela (Quinta do Vale), Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado Fatiado, Pullman Rap10 Fit, Ovo, Zero-Cal Adoçante, Café. Snacks/Outros: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Avelã com Chocolate, Iogurte Zero Mamão (Frimesa), Kellogg's All-Bran. mais...
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2316 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 25 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kelen Santos
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