Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2015
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68,1 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1932 kcal
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Líp: 68,24g | Prot: 133,56g | Carbs : 198,23g.
Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Сгущенное Молоко, Оладьи на Кефире. Almoço: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сметана, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шашлык из Свинины, Черемушки Хлеб Зерновик, Борщ. Jantar: Дикси Творог 1%. Snacks/Outros: Золотой Стандарт Пломбир Чернослив-Курага-Орех, Яблоко. mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 14 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sladkiyzefirka
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