Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2015
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76,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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943 kcal
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Líp: 28,37g | Prot: 32,36g | Carbs : 141,82g.
Pequeno Almoço: Suco de Acerola, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bauducco Biscoito Cream Cracker, Banana Prata. Almoço: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Camil Feijão Preto, Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Pão Francês sem Miolo, Queijo Mozzarella, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Biscoito de Polvilho, Toddy Wafer Trufado. mais...
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3472 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 5 horas, Abdominais - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhada - 45 minutos, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Enyas Costa
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