Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2015
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85,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3516 kcal
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Líp: 64,37g | Prot: 262,67g | Carbs : 461,18g.
Pequeno Almoço: Vitalis Früchte Müsli, Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein. Almoço: Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht). Jantar: Linessa Mozzarella Light, Vollkornsemmel, Aldi Putenschnitzel, Exotic Food Süße Chillisauce, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3317 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Estudar - 2 horas e 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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