Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2015
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59,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1233 kcal
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Líp: 31,26g | Prot: 65,36g | Carbs : 174,69g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Aldi Vine Tomato & Lentil Soup. Jantar: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Spinach, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Snow or Sugar Snap Peas, Tesco Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Tic Tac Tic Tac, Walkers French Fries Ready Salted (22g), Pistachio Nuts , Grapes, Kiwi Fruit, Pineapple, Oranges, Tea with Milk. mais...
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1830 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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