Jornal de KualityE, 29 set 15

Alright weekend weight coming off quickly let get a bit off this week lets hit 255 on Friday!

116,6 kg Perdidos até agora: 18,6 kg .    Ainda faltam: 34,9 kg .    Dieta cumprida: 100%.

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1911 kcal

Líp: 66,12g | Prot: 104,06g | Carbs : 239,17g.   Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Apple Cider, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Frozen Blueberries, Kretschmer Wheat Germ, Blackberries. Almoço: Apples, Kirkland Signature Raw Almonds, Coffee (Brewed From Grounds), Carrots, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Green String Beans, Cooked Lentils, Chicken Breast. Jantar: Panko Breaded Chicken Breast Tenderloins, Normandy-Style Vegetable Blend, Spinach & Mozzarella Ravioli. Snacks/Outros: Coffee, Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits. mais...

3329 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...